Top 5 Stretches for each Sport

Walker, Brad. Ultimate Guide to Stretching & Flexibility. 3rd ed. 2011. Print.

The stretches below are a short list of some of the most beneficial stretches
for each sport. Obviously there are a lot more, but these are a great place to

Sports                                                                     Stretches

Archery                                                   A16, B12, C02, D06, D14
Basketball                                               A05, B13, F03, H05, K07
Backpacking                                           C02, D11, E07, G03, K07
Batting sports:
(Cricket, Baseball, Softball, etc.)           A09, B16, C03, D02, D18
Boxing                                                     A01, A07, B08, B17, D17
Canoeing                                                 A13, A16, B06, D20, E04
Contact sports:
(Football, Gridiron, Rugby, etc.)           A02, A07, E08, F01, H05
Cross Country                                        C05, F03, I04, K07, L01
Cycling                                                   B06, D08, E05, F05, J03
Field Hockey                                          D22, E07, F02, H04, J02
Golf                                                        A17, B12, D06, D18, I04
Gridiron                                                 D13, E10, F06, G13, H02
Hiking                                                    C03, D11, E03, G01, J03
Ice Hockey                                             D23, E08, F01, H02, K07
Ice Skating                                             D07, E03, E12, F01, H01
Inline Skating                                        D09, E04, E10, F03, H04
Kayaking                                                A13, A17, B07, D18, E03
Martial Arts                                           B17, C05, D13, G05, H06
Mountaineering                                    C02, D09, E01, G03, L02
Netball                                                   A02, B14, F03, H05, K04
Orienteering                                          C03, D13, E04, G06, K02
Race walking                                         D17, E05, F03, J02, K04
Racquet sports:
(Tennis, Badminton, Squash, etc.)      A14, B07, B17, C03, D16
Roller Skating                                       D08, E04, E13, F06, H03
Rowing                                                  A15, A16, B06, C05, E01
Running                                                C03, F01, G04, I02, K04
Rugby                                                    D17, E04, F01, G04, H05
Snow Boarding                                     D13, E01, E13, F01, I04
Snow Skiing                                         D06, D22, F06, I03, K07
Soccer                                                   F01, G05, H05, J06, L02
Surfing                                                 C05, D16, E07, F05, I02

Swimming                                           A12, A14, B08, D04, J03
Throwing sports:
(Cricket, Baseball, Field Events, etc.) A13, A17, B14, B17, D18
Volleyball                                             A12, D22, E10, H02, K07
Walking                                                D21, E08, F05, J03, K01
Water skiing                                        B01, C03, D10, E09, F06
Wrestling                                             D15, D22, E06, G01, H06